FREEZE – Wenn dein Nervensystem erstarrt & wie du wieder in Bewegung kommst
Kennst du das Gefühl, wenn du in einer herausfordernden Situation plötzlich wie gelähmt bist? Dein Kopf sagt dir, du solltest handeln, aber dein Körper bleibt einfach regungslos?
Das ist der FREEZE-Zustand – eine unbewusste Schutzreaktion deines Nervensystems auf Stress oder Überforderung.
Ein typisches Beispiel: Du stehst in einer wichtigen Besprechung oder einem schwierigen Gespräch und möchtest etwas sagen – doch plötzlich fühlt es sich an, als ob deine Stimme blockiert ist. Dein Herz schlägt schneller, dein Körper spannt sich an, aber du kannst dich nicht bewegen oder reagieren.
ODER
Du bist mit deinem Kind zu Hause, und plötzlich eskaliert eine Situation: Dein Kind schreit, wirft vielleicht sogar etwas auf den Boden, und du spürst, wie sich in dir alles zusammenzieht. Eigentlich möchtest du ruhig bleiben und dein Kind liebevoll begleiten – doch stattdessen fühlst du dich wie erstarrt.
Deine Gedanken rasen, dein Herz schlägt schneller, aber du weißt nicht, was du sagen oder tun sollst.
Dieser Zustand ist keine Schwäche – sondern eine ganz natürliche Reaktion deines Nervensystems. Doch es gibt Wege, wieder aus der Erstarrung herauszukommen und bewusst zu handeln.
Im folgenden Video erfährst du, wie du den FREEZE-Zustand erkennst und auflösen kannst, um in herausfordernden Momenten ruhig und präsent zu bleiben.